5 секретов здоровья спины и шеи помогут вам избавиться от болей и восстановить подвижность. Лечебная физкультура является эффективным решением для тех, кто испытывает дискомфорт из-за длительного сидения или проблем с позвоночником, таких как остеохондроз и грыжи.
Приглашаем вас на бесплатное онлайн-занятие врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной, на котором вы узнаете, что можно сделать уже сегодня, чтобы уменьшить скованность и боль в спине и шее, и попробуете домашние упражнения для разных отделов позвоночника.
Кроме того, вы получите в подарок 4 динамических упражнения для расслабления поясницы, которые можно выполнять как стоя, так и сидя, и оцените их расслабляющий и разгружающий эффект.
Программа занятия:
- Какие 20% действий по восстановлению работы спины и шеи дают 80% результата.
- 7 основных причин проблем с позвоночником, которые не видны на снимках и не упоминаются в медицинских документах.
- Можно ли предотвратить, остановить или даже обратить вспять разрушение межпозвонковых дисков.
- Почему лекарства, уколы, физиопроцедуры и другие методы часто не помогают, а лишь снимают симптомы.
- Какие 3 подхода действительно помогают, так как они воздействуют на причины проблем со спиной и шеей.
- Как избежать грыж больших размеров и операции на позвоночнике, если не принять меры.
- Как питание влияет на здоровье спины и что нужно есть, чтобы не навредить себе.
- 3 типа упражнений для домашних занятий, которые помогут при плохой подвижности и неприятных ощущениях в спине и шее.
- 5-компонентная «Формула Здоровой Спины и Шеи», которую вы сможете применять сразу после занятия.