Хотите узнать, как с помощью растяжки расслабить мышцы, избавиться от усталости, уменьшить стресс, улучшить осанку, укрепить связь между мышцами и мозгом, улучшить кровообращение и получить приятные ощущения после каждого упражнения?
Предлагаем вам получить бесплатную книгу врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной, в которой описаны 6 правил эффективной и безопасной растяжки. Ведь не всякая растяжка приносит пользу, и неправильное выполнение упражнений может навредить. Как избежать ошибок, вы узнаете из этой книги.
Содержание книги:
- 6 ключевых правил для безопасной и результативной растяжки.
- 3 опасных совета, которых стоит избегать при растяжке и причины этого.
- 4 ситуации, когда растяжка не рекомендуется.
- Как часто нужно делать растяжку.
- Нужно ли растягиваться после тренировки.
- Стоит ли выделять отдельный день для растяжки.
- Как растяжка влияет на тело и какие результаты она дает.