Как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях — Каталог знаний

Если вы занимаетесь фитнесом, но не видите ожидаемых результатов, возможно, пришло время пересмотреть свой подход. Даже регулярные тренировки могут не привести к успеху без учета важных факторов, которые помогут достичь плоского живота.

Приглашаем вас на бесплатное онлайн-занятие врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной, на котором вы узнаете, как эффективно подтянуть живот, выполняя упражнения в домашних условиях.

Программа занятия:

  • Как избавиться от привычки постоянно втягивать и «поджимать» живот, чтобы достичь его большей плоскости.
  • Как подтянуть живот, если он постоянно выпячивается.
  • Почему, несмотря на регулярные тренировки пресса, живот все равно остается выпуклым.
  • Как укреплять мышцы живота, если при выполнении упражнений в положении лёжа у вас часто кружится голова.
  • Как оптимально распределить время на упражнения, чтобы проработать весь корпус, а не только пресс.
  • Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления мышц живота.