Если вам около 60 лет или больше, и вы сталкиваетесь с такими проблемами, как скованность в суставах, высокое давление или слабость в теле, безопасная гимнастика может стать вашим решением. Специально подобранные упражнения помогут повысить подвижность, снизить нагрузку на суставы и вернуть активность в повседневную жизнь.
Приглашаем вас на бесплатное онлайн-занятие врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной, на котором вы узнаете, как правильно и безопасно выполнять суставную гимнастику, какие упражнения помогут поддерживать здоровье суставов и сердечно-сосудистой системы.
Программа занятия:
- Как суставная гимнастика способствует улучшению работы сердца и сосудов.
- 5 секретов, которые делают суставную гимнастику на 80% эффективнее.
- 5 распространенных ошибок в суставной гимнастике, которые следует избегать для людей старше 60 лет.
- Можно ли заниматься гимнастикой при хрустах в суставах, эндопротезах, артрозе и ревматоидном артрите.
- Как заниматься гимнастикой при атеросклерозе, гипертонии и нарушениях мозгового кровообращения.
- Одно важное действие, которое облегчает работу сердца.
- Как правильно выполнять массаж суставов.