Начните утро с легкой зарядки, чтобы избавиться от скованности и зарядиться энергией на весь день. Простые упражнения помогут проснуться, улучшат самочувствие и снизят потребность в кофеине для бодрости.
Приглашаем вас на бесплатное онлайн-занятие врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной, на котором вы узнаете, как просыпаться легко и без стресса, заботясь о своём здоровье.
Программа занятия:
- Какие две привычки по утрам часто приводят к боли в спине в будущем или даже в тот же день.
- Как проснуться быстрее, но без стресса для нервной системы.
- Как начать день с бодростью и энергией.
- Три простых и приятных утренних ритуала.
- Какие три опасных движения для позвоночника следует избегать в первые часы после пробуждения.