Спина является одной из самых важных частей нашего тела, но ее здоровье часто оказывается под угрозой из-за длительного сидения или чрезмерной физической активности. Если вы испытываете дискомфорт, боль и напряжение в пояснице, особенно при изменении погоды или после повседневных дел, то это может быть признаком необходимости обращения к специалисту.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина раздет бесплатную книгу «8 шагов к здоровой пояснице». Этот гид поможет вам защитить вашу поясницу от перегрузок, снять дискомфорт и болевые ощущения после работы и в повседневной жизни, а также создать условия для ее безопасности в будущем.
Кроме того, вы получите в подарок видео-курс по здоровью поясницы:
- Причины болей и дискомфорта в пояснице
- Основные аспекты здоровья поясницы
- Упражнения, которые следует избегать для поясницы
- Полезные упражнения для укрепления поясницы
- Шаг за шагом к здоровой пояснице: план действий
Примените рекомендации из книги и видео-курса — и ощутите их положительный эффект на себе.