В современном мире, где стресс и напряжение становятся все более распространенными явлениями, поиск методов для расслабления и укрепления здоровья становится важной задачей. Укрепление дыхательной системы не только помогает преодолевать ежедневные вызовы, но также служит надежной защитой от болезней, особенно при недостатке физической активности и отсутствии доступа к свежему воздуху.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина проводит бесплатное онлайн-занятие «Дыхание как «антистресс» и защита организма от внешних неприятностей». На нём вы узнаете, какие дыхательные практики выполнять, чтобы оздоровить организм и не болеть.
Программа занятия:
- Как использовать дыхание для снятия стресса и уменьшения тревоги
- Как справиться с усталостью и головной болью с помощью дыхательных упражнений
- Как защитить свою дыхательную систему от простуды и других респираторных заболеваний
- Как быстрее восстановиться после простуды
Кроме того, вы пройдете тестирование, чтобы определить, насколько эффективно работает ваша дыхательная система, и выявить возможные проблемы, связанные с застойными явлениями в легких. Вы сразу почувствуете эффект расслабления и «очищения» легких благодаря простым упражнениям.