Если утренняя бодрость стала для вас непостижимой роскошью, а каждое пробуждение сопровождается чувством усталости и неудовлетворенности, вы не одни. Многие из нас зависят от кофе, чтобы пробудиться и взбодриться каждое утро, но есть и другой путь.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина проводит бесплатное онлайн-занятие о том, как быстрее просыпаться по утрам без стресса и ущерба для здоровья.
Программа занятия:
- Разбор двух самых распространенных и вредных привычек утром, которые могут привести к болям в спине в будущем или даже в тот же день – узнаете, совершаете ли вы их
- Техники, как просыпаться быстрее, но без стресса и напряжения нервной системы
- Советы по тому, как встречать новый день с большей энергией и силой, включая три простых, быстрых и приятных ритуала
- Опасные движения для позвоночника, которые стоит избегать в первый час после пробуждения
Это занятие также будет полезен тем, кто ежедневно проводит много времени за компьютером или ноутбуком в сидячем положении и сталкивается с упадком сил и энергии уже к обеду.