Стремление к здоровому образу жизни и хорошей физической форме часто встречается с разочарованием в недостаточно эффективных методах тренировки. Возможно, вы уже пробовали множество упражнений для пресса, но не получили желаемых результатов?
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина проводит бесплатное онлайн-занятие о том, как подтянуть живот при помощи упражнений, которые можно делать дома.
Программа занятия:
- Методы избавления от привычки напрягать живот весь день и как результат, достижение более плоского живота
- Техники подтягивания живота, если он постоянно выступает
- Почему живот остаётся выпуклым, несмотря на регулярные тренировки пресса
- Укрепление живота при выполнении упражнений на пресс в положении лежа, когда кружится голова
- Эффективные способы экономии времени на тренировках, одновременно работая над всем корпусом, а не только над прессом
- Рекомендуемые упражнения для укрепления мышц живота
Занятие ориентировано на людей, занимающихся фитнесом, и не предназначен для тех, кто страдает от болей в спине, суставах или других частях тела, ведет малоподвижный образ жизни и не имеет опыта физических нагрузок.