Многие люди, достигшие возраста 60 лет, сталкиваются с различными проблемами, связанными со здоровьем суставов и сердечно-сосудистой системой. От ощущения дискомфорта и скрипа в суставах до утренней скованности и повышенного давления — эти симптомы могут значительно ухудшить качество жизни.
Врач лечебный физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина проводит бесплатное онлайн-занятие, где вы узнаете, как поддерживать здоровье суставов и сердечно-сосудистой системы в 60 лет при помощи упражнений суставной гимнастики.
Программа занятия:
- Как с помощью суставной гимнастики улучшить работу сердца и сосудов
- 5 секретов суставной гимнастики, которые делают ее на 80% более эффективной
- 5 распространенных ошибок в суставной гимнастике, которые стоит избегать людям старше 60 лет
- Возможно ли заниматься такой гимнастикой при хрусте, эндопротезе, артрозе и ревматоидном артрите
- Допустимо ли заниматься при атеросклерозе, гипертонии и недостаточности мозгового кровообращения
- Одно ключевое действие, которое облегчает работу сердца
- Роль правильного массажа для суставов
Вы получите полное представление о здоровой и безопасной для суставов гимнастике, узнаете несколько примеров упражнений, которые мы выполните вместе с Александрой, и научитесь поддерживать здоровье суставов и сердечно-сосудистой системы на протяжении долгого времени.